Dirseklerinizin üzerinde pozu bozmadan önce bir bacağınızı yerden 1-2 karış yukarı kaldırın. 30 saniye tutun. Bacak değiştirin. 30 saniye diğer bacağı havada tutun.
9 Mayıs 2020 Cumartesi
Bacak yukarıda plank Nedir? Nasıl Yapılır? - 1 dakika, her bir bacak 30 saniye
Dirseklerinizin üzerinde pozu bozmadan önce bir bacağınızı yerden 1-2 karış yukarı kaldırın. 30 saniye tutun. Bacak değiştirin. 30 saniye diğer bacağı havada tutun.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Popular Posts
-
Simone Bestagno WBFF PRO SUPERA I TUOI LIMITI, GIOISCHI DEI PICCOLI TRAGUARDI, IMPARA DALLE SCONFITTE... Big thanks my friend @mikymerisi... -
Simone Bestagno WBFF PRO Le tre cose che non bisogna fare per aver successo: -PROVARE INVIDIA -RESTARE NELL' AREA DI CONFORT -PERDER...
ADS
Created with by BAYRAMCİGERLİ | Distributed by bayramcigerli.blogspot.com